Consigli pratici per la vita quotidiana
Per dormire meglio
- Vai a letto quando ti senti assonnato, anche se è presto
- Dedica le mattine alle attività importanti
- Limitate l'uso di schermi e luci intense la sera.
- Mantieni la camera da letto fresca, silenziosa e buia
Per la regolazione della temperatura
- Mantenere la temperatura interna tra i 20 e i 23 °C.
- Vestirsi a strati
- Bevi acqua regolarmente, anche se non hai sete.
- Evitare temperature estreme, sia calde che fredde.
Per la digestione
