Come migliorarlo:
Tieni presente che il russare impedisce a chi ti sta accanto di dormire. Ma se preferisci comunque dormire in questa posizione, puoi almeno mettere un cuscino sotto le ginocchia e un cuscino più piccolo sotto la parte bassa della schiena.
"Bella addormentata"
Questa è la posizione in cui si dorme sul fianco. La schiena è leggermente fuori dalla sua posizione naturale e le ginocchia e le braccia sono piegate. Questa è la posizione più salutare per dormire. Segue la curvatura naturale della colonna vertebrale e si può migliorare ulteriormente posizionando un cuscino tra le ginocchia.
In questo modo, rilasserai i fianchi. Usa un cuscino di altezza media o alta per sostenere la testa. Puoi anche usare un cuscino ad acqua, poiché è facilmente regolabile.
Se soffrite di pressione alta, provate a dormire sul fianco sinistro; se invece avete calcoli renali, giratevi sul fianco destro.
