Se dormi a pancia in giù con la testa girata di lato e le mani sotto il cuscino, il problema di questa posizione è che il collo è troppo teso e questo esercita una pressione eccessiva sui nervi delle mani.
Il peso del tuo corpo preme sui polmoni e interferisce con i cicli di inspirazione ed espirazione profonda, esercitando inoltre pressione sul torace.
Come migliorarlo:
Dormi senza cuscino e posiziona un cuscino cilindrico lungo un lato del corpo. Sistema il cuscino sotto i fianchi.
"Soldato"
Dormire sulla schiena. Il problema è che la lingua può infilarsi all'interno e ostruire le vie respiratorie, quindi questa posizione è sconsigliata a chi soffre di apnea notturna. Chi dorme sulla schiena è anche più soggetto a russare.
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