Di seguito sono elencate cinque importanti trasformazioni che si verificano comunemente dopo i 75 anni.

5. I ritmi del sonno vengono rimodellati

Dopo i 75 anni, il cervello non dorme più come una volta.
La fase di sonno profondo, essenziale per la riparazione dei tessuti, il consolidamento della memoria e il recupero fisico, si accorcia notevolmente. Allo stesso tempo, il corpo produce meno melatonina con l'età, rendendo più difficile addormentarsi e rimanere addormentati.

Anche il tuo orologio biologico interno si sposta in avanti. Potresti sentirti assonnato prima la sera e svegliarti molto presto al mattino. Il sonno diventa più leggero e frammentato, con frequenti risvegli notturni, anche se non sempre li ricordi.