Molte persone credono che lavarsi sempre allo stesso modo per tutta la vita sia segno di buona salute. Tuttavia, dopo i 70 anni, la pelle cambia significativamente e richiede cure diverse. Quella che un tempo era una normale routine può diventare una causa silenziosa di secchezza, prurito, irritazione e persino infezioni.
Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle produce meno sebo, si assottiglia e impiega più tempo a rigenerarsi. Ecco perché modificare le proprie abitudini di igiene personale può fare una grande differenza per il benessere quotidiano.
1. Dopo i 70 anni, non è sempre necessario lavarsi tutti i giorni.
Molti specialisti concordano sul fatto che, per gli anziani in buona salute, due o tre docce complete a settimana siano generalmente sufficienti, integrate da una cura quotidiana dell'igiene intima, delle ascelle, dei piedi e delle pieghe cutanee.
Lavarsi troppo spesso può rimuovere lo strato protettivo naturale della pelle, causando secchezza e irritazione.
2. L'acqua molto calda può danneggiare la pelle.
Sebbene l'acqua calda sia piacevole e aiuti a rilassare muscoli e articolazioni, rimuove anche rapidamente gli oli naturali dalla pelle.
L'acqua calda è l'ideale. Se in bagno si forma molto vapore o lo specchio si appanna completamente, probabilmente la temperatura è troppo alta.
3. Il tipo di sapone è importante
Molti saponi tradizionali sono aggressivi e seccano eccessivamente la pelle. Dopo i 70 anni, è meglio scegliere:
Saponi delicati,
sapone alla glicerina,
detergenti senza profumo,
prodotti per pelli sensibili
Questi prodotti aiutano a detergere senza alterare la barriera naturale della pelle.
4. Le docce prolungate peggiorano il problema
Rimanere sott'acqua per 15-20 minuti può seccare ulteriormente la pelle. È meglio fare la doccia per 5-8 minuti.
Una doccia breve con acqua tiepida è solitamente sufficiente per mantenere una buona igiene senza danneggiare la pelle.
5. Anche un'asciugatura scorretta può essere dannosa.
Molte persone strofinano energicamente la pelle con un asciugamano, il che può irritare la pelle matura.
La tecnica migliore è tamponare delicatamente, senza trascinare l'asciugamano. È inoltre importante cambiare spesso gli asciugamani e mantenerli completamente asciutti.
6. La crema idratante va applicata rapidamente.
Uno dei momenti migliori per idratare la pelle è nei primi minuti dopo essere usciti dalla doccia, quando è ancora leggermente umida.
Questo aiuta a trattenere l'umidità e migliora significativamente la morbidezza e l'elasticità.
Cerca creme con ingredienti come:
Urea,
glicerina,
ceramidi,
aloe vera,
avena colloidale
7. Anche il momento del bagno è importante.
Per alcuni anziani, fare la doccia con acqua calda subito prima di andare a letto può seccare ulteriormente la pelle e disturbare il sonno.
Se possibile, è generalmente preferibile fare il bagno al mattino o al pomeriggio con acqua tiepida.
Routine di igiene ideale dopo i 70 anni
: Docce complete: 2-3 volte a settimana;
Igiene parziale quotidiana: ascelle, piedi, zone intime e pieghe cutanee
; Acqua tiepida;
Docce brevi
; Sapone delicato solo quando necessario;
Crema idratante dopo il bagno
Segnali che la tua pelle ha bisogno di cambiamenti urgenti:
se questi sintomi compaiono frequentemente, è consigliabile rivedere la tua routine.
Prurito persistente,
pelle tesa,
desquamazione, screpolature
,
arrossamento
, sensazione di bruciore durante l'applicazione del sapone,
infezioni ricorrenti
Consigli e raccomandazioni:
Bevi quotidianamente una quantità sufficiente di acqua per mantenere una corretta idratazione interna.
Indossa indumenti in cotone morbido.
Evita di applicare profumi intensi direttamente sulla pelle.
Se soffri di diabete o problemi circolatori, controlla regolarmente piedi e gambe.
Consulta un dermatologo se il prurito o la secchezza non migliorano.
Dopo i 70 anni, lavarsi meno frequentemente ma in modo più accurato può essere più salutare che fare la doccia tutti i giorni senza le dovute cure. Una routine ben studiata protegge la pelle, migliora il comfort e aiuta a prevenire i comuni problemi legati all'età.
