Questa dieta può essere ripetuta frequentemente durante l'anno, in quanto è un esempio di alimentazione sana ed equilibrata. Basta alternare pasta e riso, senza esagerare con le porzioni.
dieta a base di riso
LUNEDI'
Colazione: un bicchiere di latte (o bevanda vegetale); una fetta di pane tostato con un po' di marmellata; un frutto.
Spuntino: yogurt magro.
Pranzo: 60 g di riso bollito, 2 zucchine al vapore; 200 g di petto di pollo alla griglia, insalata mista.
