Molte persone, soprattutto dopo i 45-50 anni, accettano le cose senza metterle in discussione:
“È normale alzarsi 2, 3 o 4 volte a nott per andare in bagno… è solo la mia età.”
In realtà non è normale .
Risvegliarsi occasionalmente può capitare se si beve molta acqua prima di andare a letto.
Ma alzarsi quasi ogni notte interrompe il sonno profondo e il corpo invia quasi sempre un chiaro segnale fisiologico. Questo problema ha un nome: nicturia (minzione notturna frequente).
E sorprendentemente, l'età non è solitamente la causa principale .
1. Il tuo corpo non produce correttamente l'"ormone della notte".
Mentre dormi, il tuo cervello rilascia un ormone molto importante: la vasopressina (ormone antidiuretico).
Il suo compito è semplice: dire ai tuoi reni di "non produrre troppa urina durante la notte " .
Quando tutto funziona bene:
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Dormi 6-8 ore di fila
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La vescica rimane quasi vuota.
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Non hai bisogno di alzarti
Ma quando i livelli di vasopressina diminuiscono, accade questo:
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I reni continuano a lavorare come se fosse giorno.
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La vescica si riempie più volte
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Il tuo cervello ti sveglia con la forza.
Ed ecco la cosa importante:
di solito questo è correlato al metabolismo e alla glicemia, non all'età.
2. Il vero colpevole è spesso l'iperglicemia.
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