Il dottor Franco Berrino rivela come perdere peso senza diete, a patto di seguire le sue semplicissime regole. Scopriamole nella prossima pagina del nostro articolo: sono regole incredibilmente facili per vedere quell'ago della bilancia che ci fa stare così male scendere.
Il dottor Berrino, in un'interessantissima intervista al Corriere della Sera , ci svela le sue regole per perdere peso senza diete . La prima regola consiste nel masticare bene, lentamente e a lungo, in modo che lo stomaco produca meno grelina, l'ormone che stimola l'appetito e la voglia di cibo.
La seconda regola è quella di lasciare trascorrere almeno 14 ore tra l'ultimo pasto e la colazione, consumando una cena leggera o, meglio ancora, saltandola. Passiamo ora alla terza regola del Dott. Berrino , che ci indica quali alimenti aiutano a evitare l'aumento di peso.
