(Nota: sono necessarie ulteriori ricerche, ma è una teoria plausibile.)
🌙 Consigli pratici per massimizzare i benefici
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Attendere 2-3 ore dopo aver mangiato prima di sdraiarsi.
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Utilizzare un cuscino tra le ginocchia per allineare i fianchi e ridurre la tensione.
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Per prevenire ulteriormente il reflusso, sollevare la testa di 15-20 cm con un cuscino a cuneo.
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Mantieni la coerenza : con il tempo il tuo corpo si adatta alle posizioni in cui dormi.
⚠️ Eccezione : le persone con determinate patologie cardiache potrebbero avvertire fastidio a sinistra. Consultare il medico in caso di problemi cardiovascolari
❤️ La conclusione
Dormire sul lato sinistro non è una panacea, ma è un'abitudine semplice e a costo zero che si adatta alla natura del tuo corpo. Se soffri di gonfiore, reflusso o digestione lenta, vale la pena provarla, soprattutto dopo cena.
Quindi stasera, quando ti siedi a letto, girati delicatamente verso sinistra. Il tuo stomaco, e il tuo futuro io ben riposato, potrebbero ringraziarti.
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