La scienza della posizione del sonno: perché dormire sul lato sinistro può favorire la digestione
Probabilmente hai sentito il consiglio: "Dormi sul lato sinistro: fa bene alla digestione". Anche se potrebbe sembrare un discorso da vecchietti, dietro questa raccomandazione si celano solide basi anatomiche e fisiologiche . Infatti, ricerche e osservazioni cliniche suggeriscono che dormire sul lato sinistro può davvero facilitare la digestione, ridurre il reflusso acido e favorire la motilità intestinale notturna , soprattutto dopo i pasti o per chi ha lo stomaco sensibile.
Ecco cosa succede realmente nel tuo corpo quando ti giri sul lato sinistro durante la notte.
🔄 La tua anatomia digestiva favorisce la sinistra
Il tuo apparato digerente non è simmetrico, e questo è importante quando sei in posizione orizzontale:
- Lo stomaco e il pancreas si trovano sul lato sinistro dell'addome.
- Il cibo esce dallo stomaco nel duodeno (prima parte dell'intestino tenue), che piega verso destra, poi risale lungo il colon trasverso e infine scende lungo il colon discendente sul lato sinistro verso il retto.
👉 Quando dormi sul lato sinistro , la gravità agevola delicatamente questo percorso naturale , aiutando il cibo e i rifiuti a muoversi agevolmente attraverso il sistema.
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