6. Uscire di casa almeno tre volte a settimana

Non deve essere niente di speciale. Un caffè. Una breve passeggiata. Fare la spesa. Una visita in biblioteca o in una piazza vicina.
Uscire mantiene la mente impegnata, la voce attiva e il senso di connessione vivo. Dà anche forma alla settimana, in modo che i giorni non si mescolino tutti insieme.
E a volte, senza sforzo, ci si imbatte in nuove conversazioni, nuovi volti, nuove storie.

7. Avere sempre qualcosa da aspettarsi con ansia

Un piatto preferito. Una breve gita. Una passeggiata. Un libro che vuoi comprare. Un dolce che ti piace. Grande o piccolo, non importa.
Avere qualcosa in programma dà un senso al tempo. Senza anticipazione, i giorni passano, ma la vita non accade completamente.
Aspettati qualcosa, anche qualcosa di semplice. Può trasformare un'intera settimana.

8. Mantenere almeno una connessione umana stabile

Una telefonata settimanale. Un caffè ogni due settimane. Qualcuno che sa che ci sei e che anche tu aspetti.
Non deve essere una cosa profonda. A volte basta una conversazione leggera. Ciò che conta è sapere che qualcuno noterebbe la tua assenza.
Il contatto umano non è facoltativo. È cura.

Un consiglio gentile

• Utilizza allarmi o promemoria per creare routine semplici.
• Tieni un quaderno o un calendario per i piccoli progetti.
• Non aspettare di sentirti giù per contattarmi: chiama quando ti senti bene.
• Nei giorni di bassa energia, fai il minimo indispensabile. La costanza è più importante della perfezione.
• Ricorda: chiedere compagnia non è debolezza. È saggezza.

Vivere da soli non significa necessariamente tristezza, abbandono o vuoto. Può essere uno spazio di calma, riscoperta e rispetto di sé. La solitudine non si misura in base a quante persone ti circondano, ma in base alla qualità delle tue relazioni e alla gentilezza che offri a te stesso.

La vita non sempre si svolge come ci aspettiamo, ma può comunque essere bella. Molto bella. E quando chiudi la porta la sera, respiri profondamente e ti senti in pace, ti rendi conto che essere soli non significa essere persi. A volte, significa che sei finalmente tornato a casa.