L’obesità è uno dei fattori di rischio per una marea di importanti problematiche di salute che mettono seriamente in pericolo la vita, ragion per cui si tratta di un’emergenza vera e propria, per cui c’è bisogno di stravolgimenti radicali, come dice Berrino.
Il dottor Franco Berrino ci svela come dimagrire senza dieta, purché si osservino le sue regole, davvero semplicissime. Vediamo quali, nella pagina successiva del nostro articolo, dal momento che si tratta di regole davvero semplicissime per veder scendere quell’ago della bilancia che così tanto ci fa stare col broncio.
Il dottor Berrino, in un’interessantissima intervista al Corriere della Sera, ci fornisce le sue regole per dimagrire senza dieta. La prima regola prevede il masticare correttamente, lentamente, dunque a lungo, in modo che lo stomaco produca meno grelina, l’ormone che stimola l’appetito e il desiderio di cibo.
La seconda regola è quella di far passare almeno 14 ore fra l’ultimo pasto e la colazione, effettuando una cena leggera o, ancora meglio, saltandola. Passiamo alla terza regola del dottor Berrino, che ci dice quali sono i cibi che aiutano a non ingrassare.
