Svegliarsi con il cuscino umido e quel pensiero un po' imbarazzato "Ho sbavato di nuovo?"? Rilassati, sei in buona compagnia. Sbavare durante il sonno è incredibilmente comune , e non è affatto un segno di stranezza o scarsa igiene. Anzi, spesso è un segnale che il tuo cervello e il tuo corpo stanno facendo esattamente ciò che dovrebbero fare .
Scopriamo cosa succede realmente nel cervello quando sbavi e perché di solito è segno di profondo rilassamento, di un sonno sano o addirittura di un'autoprotezione del tuo corpo .
😴 La connessione sonno-bava: è tutta una questione di rilassamento muscolare
Durante il sonno profondo (soprattutto la fase REM) , il cervello innesca uno stato chiamato atonia , una paralisi temporanea della maggior parte dei muscoli volontari. Questo impedisce di mettere in pratica i propri sogni (per fortuna!).
Ma questo rilassamento influisce anche sui muscoli della mascella, della lingua e della gola . Quando si allentano:
- La tua bocca potrebbe aprirsi leggermente
- I riflessi della deglutizione rallentano
- La saliva che normalmente verrebbe ingerita si accumula e fuoriesce
Risultato? Sbavare. Ed è un normale effetto collaterale di un sonno ristoratore e riposante .
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