• Sentire freddo più facilmente
• Surriscaldamento più rapido
• Sudare meno, rendendo più difficile il raffreddamento
• Ciò non è solo scomodo, ma aumenta anche il rischio di colpi di calore o ipotermia.

Cosa aiuta

• Indossare strati, anche in casa
• Evitare il caldo o il freddo estremi
• Mantenersi ben idratati

3. I cambiamenti digestivi diventano comuni

Anche l'apparato digerente rallenta con l'età. La produzione di succhi gastrici diminuisce, il movimento intestinale diventa meno efficiente e l'assorbimento dei nutrienti diminuisce.

Gli effetti comuni includono:

• Sentirsi sazi prima
• Stipsi
• Bassi livelli di B12, ferro o calcio
• Non è un aspetto da ignorare: è un segnale che il sistema digerente ha bisogno di maggiore supporto.

Strategie utili