Sì, milioni di persone dormono con i calzini , soprattutto durante i mesi più freddi, e la ricerca suggerisce che questa comoda abitudine potrebbe effettivamente migliorare la qualità del sonno per molti. Ma come la maggior parte delle cose, dipende dal corpo, dall'ambiente e dal tipo di calzini che si indossano.
Analizziamo nel dettaglio cosa ci dice la scienza, senza esagerare.
✅ I sorprendenti benefici (supportati dalla ricerca)
1. Addormentarsi più velocemente
- Uno studio ben noto del 2023 pubblicato su Sleep Medicine ha scoperto che i partecipanti che indossavano calzini da notte si addormentavano il 32% più velocemente e trascorrevano più tempo in un sonno ristoratore a onde lente .
- Perché? I piedi caldi innescano la vasodilatazione (dilatazione dei vasi sanguigni), che aiuta il corpo a rilasciare calore attraverso la pelle , un segnale chiave che indica che è ora di dormire.
2. Migliore regolazione della temperatura
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