8. Eccesso di sale
Consumare troppo sale non solo è dannoso per il peso, ma può anche causare ritenzione idrica. Quando il corpo trattiene troppi liquidi, può avere un impatto negativo sulla pressione sanguigna. Se stai cercando di insaporire i tuoi pasti, prova altri modi per esaltarne il sapore.
9. Non bere abbastanza liquidi
I nostri reni, tra gli altri organi, faticano a funzionare correttamente quando non sono adeguatamente idratati. Questo può portare a un accumulo di tossine. Per rimanere idratati, gli esperti consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Questo aiuta a eliminare le scorie e previene un'eccessiva ritenzione idrica. Un modo per rimanere idratati è bere tisane o succhi di frutta naturali. Le bevande gassate non sono una buona fonte di liquidi, poiché spesso portano ad un aumento di peso a causa del loro alto contenuto di zuccheri.
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